ダイエットにはコンビニを使え!

「ダイエットを始めよう」と思って一番手軽に始められるのは食事制限。「食べない」じゃなくて「ダイエットに適した食事」を摂る事がダイエットの成功する秘訣だと思います。
でも毎日三食カロリー計算して、栄養バランスを考えて…とやっていると時間と手間が掛かって長続きしませんよね。そんな時、一番手軽なのはコンビニを使うことです。コンビニは食の種類が豊富でいつでもどこでも利用出来ることが魅力です。
朝や夜は家で食事をとる人でも、昼は学校や仕事で外で外食する機会も多いと思います。そこで、ランチに最適なコンビニダイエットについて書いていきたいと思います。

食べたいものを見つけたら裏を見る!

コンビニで食品を選ぶ時、大体見た目や何が入っているか、値段などを見て買うと思います。そこに、ダイエット中は裏に記載されている食品の栄養成分表示を見ます。裏をひっくり返せば必ず記載されていて、誰もが一度は目にしていることと思います。でももしかしたら、詳しく読んだことがある人は少ないかもしれませんね。大体「製品〇〇グラム当たり」としてエネルギーやたんぱく質などの栄養素が書いてあります。ダイエット中には欠かせない情報です。
カロリー制限している人だったら、選んだ食品の総カロリーを計算して、カロリーオーバーになっていないか確認出来ます。糖質ダイエット中の人なら、食べたい食品の糖質が少ないものを選ぶことが大事です。そうして、自分に必要なダイエットに合わせて表示を見て選んでいけばいいのです。

ダイエット中の妊活ならたんぽぽ茶

また、妊活を意識しているならたんぽぽ茶もおすすめです。ノンカフェインなのでダイエットも大丈夫。たんぽぽ茶の効果を実感してください。たんぽぽ茶の味が苦手…という人へ。そんな時におすすめなのがルイボスティーです。

ランチでコンビニを使うなら?

この方法で、コンビニでランチを選んでいきます。レジ横にあるおでんなんかはダイエットに最適ですよね。同じくレジ横に置いてあるホットスナックは店頭に表示がない場合、各コンビニのサイトで確認出来ます。例えば「今日はどうしても肉まんが食べたいな、カロリー気になるな」と思えば利用するコンビニのサイトに書いてあるので便利です。私がダイエット時にランチをコンビニで利用していた時は、おにぎりよりサンドイッチの方が糖質が低いものが多かったので、サンドイッチやサラダを選んでいました。冬場はおでんの大根や昆布なんかはよく食べました。毎日コンビニで携帯の電卓を片手にカロリー計算をしていました。誰にでもすぐに始められて簡単なのでとってもおすすめです。

ダイエットサプリも候補に

ダイエットするなら、お茶の中でもプーアル茶がおすすめです。人気プーアル茶なら続けられるはず。手軽なダイエットもいいけど、本気でやせたいと思っている女性には女性向けHMBサプリをおすすめします。HMBで体脂肪が下がるのは、研究結果でも明らか。

なたまめ茶も体に良い

ダイエット茶以外にも、体に良いお茶はたくさん。なた豆茶なら、花粉症や口臭予防にも効果があります。おまけにノンカフェインです。最近では、コンビニでも買うことができるようになりました。